Musiquinha do mês

http://www.youtube.com/watch?v=BmErRm-vApI

Yammi

Pois é voltou a avariar, desta vez não fecha, só depois de grande esforço e não desliga a luz de aberta, deste modo não dá para fazer os meus ricos batidos. Lá foi a bicha para arranjo, outra vez! Vamos ver o que dizem.

Nutrição no seu melhor...

Como já tenho vindo aqui escrito que optei por começar a fazer a Herbalife a partir de 30 de Dezembro já perdi 20cm de volume, as minhas calças da salsa (algumas) já me servem. Estou mesmo contente comigo, pois de todas as dietas que já fiz está tem sido a mais saudável e a mais fácil de fazer. Claro que tirando os batidos, como como todas as pessoas, e tenho tentado fazer um refeição equilibrada e cheia de cor. Por vezes existe uma refeição mais calórica, pois não sou feita de ferro. E não levei uma lavagem cerebral.

 

 

Batido ( Morango)

 

Salada com molho de iogurte e Cordon bleu de frango, feito na actifry

 

Arroz basmati com refogado de peito de frango acompanhado pela salada (não esta na foto )

 

Lombos de peixe com legumes (cebola, brócolos, cenoura, ervilhas e alho francês ) no forno com o creme culinário de Aloe Vera

 



 

Arroz basmati com avos mexidos e ervas aromáticas acompanhada com salada 

• Batido com pequeno- almoço e jantar
• Depois são alguns almoços que faço para levar para o trabalho, sim porque eu sou adepta da marmita.

 

Adeus Descanso

Após 3 semanas ausente, voltei á minha normalidade. Estive 10 dias no Brasil e 4 dias em Roma. No Brasil é sempre descanso, e praia e muito amor, o que não fugiu á regra. Estivemos numa localidade que não vou voltar só se oferecerem! Claro! Mas não tinha nada de especial, o Hotel era bom, mas o que acontecia em redor dele era literalmente nada! A não ser se fosse fim de semana, isso sim movimento e passeios e turismo. Muito brasileiro! Mas deu para recargar bateria. De volta a Lisboa tive que ir ao auxilio de uma grande amiga e a sua irmã. A mãe delas estava muito mal no hospital em Viseu como os meus pais também lá moram dei lá um salto de 2 dias. A viagem a Roma estava agora por um fio. Elas andava super animada com a organização dos passeios, e locais a visitar e tudo o que se deve fazer 4 malucas (no bom sentido) em Roma. E como tínhamos combinado ir as 4, começamos a planear outra data, pois tudo indicava que a Sra. viria para lisboa para fazer tratamento ou então ter uma ultima hora descansada. Mas depois de tanto falar decidimos que elas ficavam e eu e a C. iriamos a Roma. Quando cheguei a Roma ligamos os telemóveis e recebemos um mail a informar que a Mãe da A. e M. tinha falecido nessa manhã. Fiquei de rastos, agora como iria ser uma viagem que supostamente seria para divertimento e estar com as amigas. Chegamos ao Hotel e depois de arrumar malas e afins ligamos a A. Ela estava calma, serena e pedia-me que nós nos divertisse-mos.Fiquei mal por não estar com ela, mas já lá estava, mas tinha o meu rico marido que iria estar com eles na hora do adeus final-
A viagem a Roma tirando este horrível episodio, foi um máximo, ficamos no Hotel Colors, mais parece um Hostel mesmo ao pé do Vaticano mas Top, era um prédio antigo sem elevador, logo ali fazia a minha ginástica, subir com malas 3 andares, mas era agradável para visitar a cidade, tínhamos muitas coisas perto dali. Divertimos-nos e aproveitamos a sol que havia em Roma e a chover horrores em Lisboa. Andamos muito, esperamos muito, comprei muito ( foram malas, umas roupitas, sabrinas, etc e mais) e gostei muito.