Musiquinha do mês

http://www.youtube.com/watch?v=BmErRm-vApI

Yammi

Pois é voltou a avariar, desta vez não fecha, só depois de grande esforço e não desliga a luz de aberta, deste modo não dá para fazer os meus ricos batidos. Lá foi a bicha para arranjo, outra vez! Vamos ver o que dizem.

Nutrição no seu melhor...

Como já tenho vindo aqui escrito que optei por começar a fazer a Herbalife a partir de 30 de Dezembro já perdi 20cm de volume, as minhas calças da salsa (algumas) já me servem. Estou mesmo contente comigo, pois de todas as dietas que já fiz está tem sido a mais saudável e a mais fácil de fazer. Claro que tirando os batidos, como como todas as pessoas, e tenho tentado fazer um refeição equilibrada e cheia de cor. Por vezes existe uma refeição mais calórica, pois não sou feita de ferro. E não levei uma lavagem cerebral.

 

 

Batido ( Morango)

 

Salada com molho de iogurte e Cordon bleu de frango, feito na actifry

 

Arroz basmati com refogado de peito de frango acompanhado pela salada (não esta na foto )

 

Lombos de peixe com legumes (cebola, brócolos, cenoura, ervilhas e alho francês ) no forno com o creme culinário de Aloe Vera

 



 

Arroz basmati com avos mexidos e ervas aromáticas acompanhada com salada 

• Batido com pequeno- almoço e jantar
• Depois são alguns almoços que faço para levar para o trabalho, sim porque eu sou adepta da marmita.

 

Adeus Descanso

Após 3 semanas ausente, voltei á minha normalidade. Estive 10 dias no Brasil e 4 dias em Roma. No Brasil é sempre descanso, e praia e muito amor, o que não fugiu á regra. Estivemos numa localidade que não vou voltar só se oferecerem! Claro! Mas não tinha nada de especial, o Hotel era bom, mas o que acontecia em redor dele era literalmente nada! A não ser se fosse fim de semana, isso sim movimento e passeios e turismo. Muito brasileiro! Mas deu para recargar bateria. De volta a Lisboa tive que ir ao auxilio de uma grande amiga e a sua irmã. A mãe delas estava muito mal no hospital em Viseu como os meus pais também lá moram dei lá um salto de 2 dias. A viagem a Roma estava agora por um fio. Elas andava super animada com a organização dos passeios, e locais a visitar e tudo o que se deve fazer 4 malucas (no bom sentido) em Roma. E como tínhamos combinado ir as 4, começamos a planear outra data, pois tudo indicava que a Sra. viria para lisboa para fazer tratamento ou então ter uma ultima hora descansada. Mas depois de tanto falar decidimos que elas ficavam e eu e a C. iriamos a Roma. Quando cheguei a Roma ligamos os telemóveis e recebemos um mail a informar que a Mãe da A. e M. tinha falecido nessa manhã. Fiquei de rastos, agora como iria ser uma viagem que supostamente seria para divertimento e estar com as amigas. Chegamos ao Hotel e depois de arrumar malas e afins ligamos a A. Ela estava calma, serena e pedia-me que nós nos divertisse-mos.Fiquei mal por não estar com ela, mas já lá estava, mas tinha o meu rico marido que iria estar com eles na hora do adeus final-
A viagem a Roma tirando este horrível episodio, foi um máximo, ficamos no Hotel Colors, mais parece um Hostel mesmo ao pé do Vaticano mas Top, era um prédio antigo sem elevador, logo ali fazia a minha ginástica, subir com malas 3 andares, mas era agradável para visitar a cidade, tínhamos muitas coisas perto dali. Divertimos-nos e aproveitamos a sol que havia em Roma e a chover horrores em Lisboa. Andamos muito, esperamos muito, comprei muito ( foram malas, umas roupitas, sabrinas, etc e mais) e gostei muito.

É tão Bom este tempinho

Aqui fica umas fotos das minhas pequenas férias...
 

Férias cá estou Eu

Chegamos ontem a Recife. A viagem foi das piores que já tinha feito em 12 anos. Enjoei. Mas o pior foi a senhora que vinha ao meu lado tinha daqueles perfumes que enjoam e que me fazem lembrar as velhinhas que viajam no autocarro a um domingo. Mas chegando ao Brasil estavam 29° e aquela humidade esquesita mas que só em países tropicais se sente. Adoro. O quarto é agradavel, e o hotel parece a te ver agradável.
Como sempre não dormo nada quando chego, ora é a cama ora é os vizinhos que fazem barulho ora é o frigobar que faz barulho, etc e tal.
Eram 7h30 acordei o P. e fomos para o pequeno-almoço (café da manhã) era razoável. Mas como estamos a fazer dieta,  lá fomos nós ao mercado aqui da zona comprar litros de água e iogurtes para os batidos. Pois decidimos que o pequeno almoço iríamos fazer como manda a tradição das férias, as restantes refeições vamos tentar os nossos batidos. Pois vim com uma mala quase cheia de batidos, barras de proteínas e barras de refeição. Pelo menos ate agora temos nos portado bem. 1,5l de chá bebido pela manhã, batido a hora de almoço e 2l de agua durante a tarde. Agora ao jantar vamos estudar a situação. Mas tirando as refeições a zona é porreira a praia é calma em relação a água porque gente tem alguma. Mas vou esperar por amanhã.

ESTOU DE FÉRIAS

Herbalife e Eu o Começo

Ainda estávamos em 2013 ( últimos dias) e o meu marido informou-me que vinha cá casa um amigo dele fazer uma Avaliação de Bem Estar, e eu ok, vamos a isso, mais uma!
Quando o Nuno chegou começou a fazer o questionário, pesou-me ( ia morrendo) verificamos os níveis que estavam uma desgraça, 80kg e vestia o 44 de calça a minha idade interior era de 50. O P estava com 86kg.  Ele apresentou-nos o plano dos 3 dias, eu e o P. achamos que deveríamos experimentar, pois estávamos os dois gordos, cachalotes. O P. principalmente sentia-se mal porque tinha sido operado ao joelho e não podia fazer exercício e engordou 6 kg e fora a barriga de texugo. Nessa mesma manhã começamos a fazer o plano.
Passado 3 dias, o P perdeu 2 kg e alguns cm de cintura e eu perdi 1kg e muitos cm de cintura.
A partir do 3º dia decidimos manter o Plano da  Herbalife.
Isto começou a 02 de Janeiro de 2014.
Mas mesmo assim senti-me na duvida se deveria gastar dinheiro em Batidos e chás, principalmente eu que não bebo água e ADORO COMER. E já fiz tanta dieta.
Eu sou gorda porque não fecho a estupida da boca. Mas mesmo assim avancei.
Tenho que beber 3 litros de água por dia, isso sim é um tormento, mas com o Extrato de chá tenho bebido bem a água e ido muitas vezes a wc, mas tem que ser.
Hoje estou com 76kg e perdi 15 cm de cintura e visto o 40 de calça. Sinto-me ótima. A nível de saúde, melhorei os meus níveis do Ferro, Ferritina e Acido Fólico.
Ou seja os níveis da minha doença "Hemocromatose Hereditária" ficaram estáveis. Andava a fazer um tratamento de 1 injeção semanal e tomar 3 tipos de vitaminas para o meu fígado funcionar como deve ser. E não tinha menstruação estável.
Dormia mal e acordava cansada, tinha dormência nas pernas e mãos durante o sono. Derivado a falta de vitamina B12.
Hoje dormo bem acordo bem, e sem dormências.
Faço exercício 3 vezes por semana ( outro tormento) mas tem que ser, depois de o fazer senti-me bem, o problema e ir até ao ginásio. Mas o P ajuda-me muito.
Mas por vezes faço os meus estragos nas refeições...
Tornei-me Distribuidora da Herbalife, para ter o desconto de 25%.
Agora é continuar...

Férias Check...

Depois de tanto meses á espera, marquei as nossas férias. Já não era sem tempo, desde Maio de 2013 que não descansava. Já marcamos a viagem e Hotel, espero que tudo corra bem. Desta vez o destino seria o México, mas decidimos outra vez não gastar muito dinheiro. Pois surgiram imprevisto que não deixaram. Portanto pela 12º vez lá vou eu para o Brasil. Desta vez escolhemos Recife, nunca tínhamos lá ido. Vamos dar uma olhadela e apanhar um solinho que bem preciso. E sentir o calor.

Escolhemos o Orange Praia Hotel, na Ilha de Itamaracá, porque não pagamos diária do nosso plano de férias  ( Viaggiattore ) .

Agora é sorte...

 

 

 

 



 

Herbalife e Eu!!! Noticias Brevemente

Unhas deste Mês

Mais um fim de semana

Desta vez fomos até Góis. Muito frio mesmo. Mas ainda deu para dar uma voltinha pela serra. Fomos ver o Piódão e arredores.

Dia dos Namorados

A Prenda

O Jantarinho

Hoje foi dia de inauguração da mesa nova dos F. É gigante a mesa até parece que estamos num castelo... (Exagero) Mas foi engraçado e deu para matar saudades. Só que hoje não estou no meus dias. Engripada, dia do mês não, dor de cabeça e para terminar o  intestino a trabalhar maravilhosamente bem... Mas prometi para a próxima correr melhor. Pelo menos deram conta que o meu Marido chama por mim 350 vezes quando vê televisão.

As Pizzas

Sou uma tia babada. Adoro de paixão os meus sobrinhos. Tenho 4 oficiais e 4 de afinidade. Mas dois oficiais estão comigo de 15 em 15 dias. E noutro dia disse-lhes que um dia faríamos uma sessão de pizzas. Adoraram a ideia. Neste domingo o mais velho lembro-se da promessa. E violá fomos fazer a experiência para a minha super cozinha. E foi um sucesso. Adorei e eles também.
Fizemos pequenas, grandes, quadradas, sem forma.

A cor nova...

Depois do corte radical da minha farta cabeleira. Que tanto me orgulhava. Decidi pintar. Em casa claro. Pois tenho um jeito para essas coisas. La no fundo sou uma jeitosa.

Há 12 anos era assim

Amor

O medo da condução...

Já foi um medo muito grande. Mas hoje sou uma vencedora de medos da condução. Pois posso dizer que eram vários. Ora era ponto de embraiagem ora era estacionar ora era ultrapassar etc e mais. Pois decidi a um ano comprar um carro pequeno para praticar e perder o medo. Fantástico. Comprei em quase 3° mão e mandei arranjar uma coisinhas. Ficou um máximo. Adorei o meu Vermelhinho. Comecei a leva-lo para o trabalho todo santo dia, ginásio. A minha super companhia. Mas nós cá em casa  temos outro meio de transporte uma super carrinha quase top. Mas eu sempre tive algum receio da conduzir. Pois achava uma Baleia do asfalto de tão grande e larga. Mas em Outubro bateram-me no Vermelhinho e a senhora que me bateu não tinha seguro. Pois bem quase 2 meses de burocracias e arranjos. Tive que fazer-me a estrada com a Baleia. Agora se me perguntarem o que eu prefiro, Vermelhinho ou a Octaria (segundo nome que eu dou á Baleia) . Eu respondo Octaria sempre... 

A Viagem a Roma

O ano passado foi com uns colegas a Madrid enquanto o P foi ao Rio de Janeiro. Este ano decidimos fazer uma nova viagem e depois de alguma pesquisa decidimos ROMA. Quatro mucoilas giras a caminho de Roma no final de Março. Vamos ver como vai correr. Viagem check; Hotel check agora falta uma serie de bilhetes e passeios para organizar.

Como ficaram os Iogurtes

Fiz com leite em po e só utilizei o forno como incubadora... E ficaram óptimos.

Adoro de Paixão

https://www.youtube.com/watch?v=uuZE_IRwLNI&feature=youtube_gdata_player

Ginásio e Eu

Ando que nem posso. Mas 2.600kg já foram. Andei uns meses que não coloquei os pezinhos no ginásio. Mas há um mês que não falto. Faço a minha corrida e algumas aulas. MaraVilhoso e palminhas para mim.Vamos ver se vamos ser os melhores amigos. Tenho tido uma ajuda preciosa do marido, ele insiste e persiste comigo, desde que engordei perdi a vontade de ginástica e exercício fisico, pois achava que era um caso perdido. Vamos ver até quando.

Era uma vez um batido

Os iogurtes

Deu-me na cabeça começar a fazer iogurtes. Como não sabia foi à procura em blogues e não só. E comecei a aventura. Pedi a Tia F para me dar a iogurteira dela super vintage que estava la adormecida na maldita garagem. Correu bem. Mas hoje fiz de outra maneira vamos ver o que vai sair de lá.

Yammi

Pois bem. La comprei a Yammi. Mas se me perguntarem se gosto, vou responder que já gostei mais. Passado um mês da comprar deixou de aquecer, lá foi a tentativa de bachamel para o lixo. Tiveram 2 semanas para a reparar. Ja a tenho há 3 semanas uso todos os dias e esta a funcionar bem. Espero que dure. Mas tenho uma amiga que também comprou uma e a lâmina de corte também se soltou. Mas já está tudo OK. Mas pensava que era mais útil, para sobremesas e sopas e super útil de resto como posso dizer que sei cozinhar vai-me dando uma ajuda.

Tirar dentes

Foi em Dezembro que foi extrair dois sisos. Fiquei horrível cheia de dores e quase monstra. Pois houve pessoas muito queridas achavam que não era nada e que seria uma coisinha fácil. Pois não foi. E quando viram as fotos retiraram o que tinham dito. Nem todas as pessoas são iguais. Lamento

De volta...Quero férias...

Ca estou eu de volta... Tínhamos marcado as nossas ferias de 2013 em Dezembro de 2012... Mas ainda fui de férias em Fevereiro e Maio de 2013, mas a época  grande estava marcada para Setembro. Mas infelizmente não fomos de férias o P. foi operado novamente ao joelho, duas vezes. Por tanto fiquei a fazer de enfermeira e não só. Mas já ando desesperada para ter férias. Preciso urgentemente... Mas vão ser férias de verão no inverno... Mas para onde??? México não será desta vez. Acho eu??

Um estrela na Família

Tenho uma sobrinha que tem um pedaço de mim... A M e uma miuda fantástica. Vai fazer 8 anos e super dedicada e responsável e não só. Mas houve uma parte que saiu ao Tio, super doida da Bola. No Domingo passado foi jogar ao Sporting, coloquei os meus ricos pés nesse estádio porque a M me pediu. Mas espero que seja uma jogadora fantástica.